Жил-был один человек с избыточной массой тела, причем такой, которая упорно не хотела исчезать. Любил он поесть вкусно, полежать на диване, посмотреть телевизор. Но так как он был врачом, где-то в глубине сознания отчаянно пульсировала  мысль, что как-то это все неправильно, да и косые взгляды со стороны и тщательно фильтруемая тема ожирения в его присутствии среди его же коллег подталкивали на мысли, что нужно что-то менять. Врач сел на жесточайшую диету, совсем не догадываясь, что при снижении доставки энергетических субстратов BMR (basal metabolic rate, базальная метаболическая потребность) также снижается. Например, была она 1700 ккал, а врач стал кушать теперь только 1200 ккал/сутки, вот и BMR технично перестроилась на такое же значение. Врач уже и так, и сяк себя голодом морит – а результат почти никакой. Закончил диету – стал есть как раньше, а BMR, собака, осталась прежней. И что мы видим? BMR = 1200 ккал/сутки, а поступает теперь 2400 ккал/сутки. Вот лишняя половина и откладывается в виде жира – все сброшенное с таким трудом возвращается в еще большем объеме. Несколько курсов таких диет – результат наоборот. Но врачу -то  это в основном невдомек, так как много читать – вредно. Тогда врач пытается побороть свой главный порок – лень. Он идет в спортзал. Вялое кручение колес велотренажера или неторопливый подъем ноги из положения на боку – и домой с чувством выполненного долга. Вечером (ай, ведь занимался же в спортзале, как-никак) можно позволить себе сладенькое. Несколько занятий в спортзале (маскимум – несколько недель) – результат в итоге тоже почти нулевой. Большинство махают рукой и со словами «нельзя бороться с конституцией» приступают к прежнему образу жизни. Более упертые начинают пробовать третий вариант – комбинация диеты со спортзалом. Эффект вроде бы есть, но каких усилий он требует!!! Сперва одну тренировку пропустят (оправдания всегда найдутся – устал, голова болит, надо к другу зайти было и т.д), потом будут потихоньку давать послабление диете – и опять, опять к самому началу. Махают рукой и опять со словами «нельзя бороться с конституцией» приступают к прежнему образу жизни.

Теперь к самому трудному – нужно оправдать себя-ленивого в глазах общественности. Что же им сказать? Хорошего человека должно быть много, я доволен своим весом и не хочу ничего менять, я зато неплохой доктор, и т.д. и .т п. Некоторые причем начинают сами верить в свои слова, некоторые тщедушно бояться признаться. Первые – классический пример denial (отрицание) из современной психологии – один из самых частых  механизмов психологической защиты: человек упорно делает вид, что все нормально, блокируя себя от проблем. Подобное наблюдается, например, у мужчин, перенесших инфаркт миокарда – они совсем не меняют образ жизни и свои привычки – продолжают жить прежней жизнью, боясь признаться себе, что что-то очень сильно изменилось. Вторые – это те, кто просто напросто лукавят. Все, я уверен, хотели бы иметь нормальный вес , потому что быть нормальным – это нормально, и в современном социуме это немаловажно, некоторые хотят просто «быть как все» или отличаться, но только в лучшую сторону. И это хорошее желание.

Работать над собой – это норма. Борьба с ленью – это основная цель. Признать свои проблемы – это уже один шаг в нужном направлении. Начать над ними работать – второй. Признать и оставить все, как есть – третий вариант, и он тоже правомочен и никто не будет в этом упрекать, это личное право каждого и решение в любом случае достойно уважения.

Извиняюсь, если кого-то задели мои слова о лишнем весе. В конце концов я хотел действительно помочь, может хоть кто-то решит похудеть. Если нет – еще раз извините, что нарушаю  нутриэнтную-калоражную идиллию.  Все, что не убивает нас, делает нас сильнее…